receita de cookie de maçã fit

Nada melhor do que preparar sua própria receita de cookie de maçã fit. Esta simples e saudável sobremesa é feita com apenas alguns ingredientes simples, mas é tão saborosa que você vai querer preparar mais e mais. Esta receita é uma ótima opção para quem precisa de um lanche saudável e é adequada para todos os tipos de dieta. Além disso, é fácil de preparar e pode ser servida como sobremesa ou lanche. Se você está à procura de uma receita saudável e deliciosa, esta é a receita perfeita para você.

Ingredientes

Para preparar esta receita de cookies de maçã você vai precisar dos seguintes ingredientes:

2 maçãs, descascadas e picadas
3 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de óleo de coco
1 xícara de mel
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
1 pitada de sal

Instruções

Esta receita de cookies de maçã fit é muito fácil de preparar. Basta seguir os passos abaixo:

Pré-aqueça o forno a 350°F (180°C).
Em uma tigela, misture as maçãs picadas, a farinha de aveia, o óleo de coco, o mel, a canela, o bicarbonato de sódio e o sal.
Coloque a massa em uma assadeira untada com óleo de coco.
Leve ao forno por cerca de 20 minutos, até que os cookies fiquem dourados.
Retire do forno e deixe esfriar. Os cookies estão prontos para servir.

Benefícios para a Saúde

Além de deliciosos, estes cookies de maçã fit são muito saudáveis. A maçã é rica em vitaminas, minerais e fibras, o que ajuda a manter o corpo saudável. A farinha de aveia é rica em carboidratos complexos, que são essenciais para a produção de energia. Além disso, a aveia contém fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue. O óleo de coco é rico em ácidos graxos, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. O mel é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce. A canela é conhecida por ter propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a combater doenças e promovem a saúde do coração. E o bicarbonato de sódio é conhecido por ajudar a manter o pH do sangue equilibrado.

Dicas

Para que estes cookies fiquem ainda mais saudáveis, você pode optar por substituir o mel por xarope de bordo ou melaço. Você também pode adicionar outras frutas como bananas, mirtilos ou cranberries. Se você quiser, também pode substituir a farinha de aveia por outras farinhas, como farinha de amêndoa ou farinha de coco.